99時尚網訊 楊貴妃肥美人的時代已經過去了，現在妹紙們的普遍選擇都是生命不息減肥不止，但是很多人是各種的運動控制飲食等方法，一上稱發現自己還是不瘦，這是怎么回事呢？今天就和大家一起說說辛苦減肥但是總量卻不下降的原因。

　　先說運動，很多人運動過程中是大汗淋漓啊，這的確的起到了健身的效果，但是減費之后就會感覺自己是又累又餓，這也是屬于正常的現象，因為運動畢竟是消耗了自己身體的熱量啊，但是運動完之后就直接紅燒肉加大肘子的話，這就有點過分了啊。在沒有點自制力，辛辛苦苦減下去的脂肪，就這么回來啦。當然也并不是說你運動完就完全不能吃，盡量補充蛋白質或者碳水化合物而不是脂肪呦。

　　除了脂肪方面，還有很多人喜歡喝水。這也是很多人在大量運動后喜歡做的事，畢竟運動完之后身體的水分流失的還是挺多的，畢竟大量的出汗之后大口的喝水真的非常爽啊。但是，不管是純凈水還是飲料，哪怕是那些運動飲料，喝進去之后都會增加重量的。所以喝飽之后在稱就會發現自己重量一點沒變，其實這一點還算好，但是記住不要和高糖分的飲料就是了，否則和吃肉一樣，運動出的汗就白流了。

　　最后要說的就是一斤肌肉和一斤脂肪的故事，雖然這兩者是同樣的重量，但是拿出來一看就會發現肌肉明顯是比脂肪好多了。雖然重量沒有改變，但是運動也是有效果的。所以在稱體重的發現體重沒變沒有關系，看看體脂率是不是下降了吧，或則是長時間的堅持下來，用軟尺記錄好自己的尺碼，發現比之前瘦了就好，重量的問題并不重要。