99時尚網訊  現在由于第三行業的發達導致了有非常多的職業都是在電腦前面工作，這樣用眼過度明顯就會感覺眼睛非常累，常見的現象比如眼部灼熱，困倦欲睡，眼內發癢，干燥不舒服等現象，不僅視力會大大的減退，甚至還會導致出現看不清文字怕光等現象。但是要是去檢查的話還會發現并沒有什么大事，就是眼部過度疲勞。因此大家應該更注意眼睛的休息調節，今天就來和大家一起說一說怎么才能保護好自己的眼睛。

　　首先，每當看了電腦超過一個小時左右可以選擇閉目養神，然后摩擦雙手發熱位置，接著用手掌蓋住眼睛，但是注意不要用力壓迫，只要是蓋住保證溫熱敷在眼睛上即可。慢慢的調整呼吸，做的時間不用長，只要感覺到眼睛累了就可以這么做，嘗試一下瞬間有效。

　　接著，如果晚上非要想著玩手機的話，亮度一定跳到最低，然后開著燈看。研究表明夜間的眼光會抑制褪黑激素的分泌，對健康造成非常不良的影響，因此最好的辦法就是晚上不要去看各種顯示器了，其中包括電視，手機，電腦，平板等等，多喝家人說說話，多喝朋友聚聚會，多喝伙伴玩玩桌游打打撲克都可以，又不是只有這么一個娛樂方式啊。如果偏要玩的話，亮度一定要調到不刺眼的程度，并且藍光眼鏡其實沒啥用，尤其是各種晚上包郵的產品，如果是知名大廠推出的可能還不錯。

　　最后，工作期間不要長時間一直睜著眼睛，最好放緩心態，沒事眨眨眼睛，就算不是下意識也要主觀的眨眼睛，并且常備一瓶緩解眼部疲勞的眼藥水，這個就不要省了，一定要買最好的呦。