99時(shí)尚網(wǎng)訊  在飯后閑暇之余，喝一喝茶散散步可以說是非常愜意的事情，不過如果你正在減肥的話，飯后是可千萬不要做這幾件事，否則不僅僅是減肥失敗這么簡單，很大的可能是增肥成功呦。

　　第一，飯后不要立即運(yùn)動(dòng)，雖然有俗話說得好，飯后百步走，能活九十九，不過這句話的意思并不是說你吃完事之后馬上就要立即運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫?dāng)人體吃完飯之后需要大量的血液來消耗食物，這個(gè)時(shí)候立即運(yùn)動(dòng)的話可能會是人的大腦供血不足，也就是那種蹲時(shí)間長了猛的一下子起來眼前發(fā)黑的情況，這樣不僅不利于減肥對于健康更是不利，甚至?xí)鸬较喾吹男Ч猿燥柫司秃煤眯粫伞?/p>

　　第二，飯后不要立即睡覺，雖然剛才說的是讓你吃飽了休息一會，不過這個(gè)休息坐下來玩玩手機(jī)看看新聞都是可以的，但是對于一般的上班族來說更喜歡的還是睡午覺，不過吃完飯后立即睡覺這一點(diǎn)也是會導(dǎo)致肥胖的，因?yàn)閯倓偝酝觑堉螅澄锒季奂谠蹅兊奈覆浚@時(shí)候要是立即睡覺的話，很容易就會阻止腸胃進(jìn)行工作，從而影響胃部的食物消化以及吸收，久而久之就胖起來啦。

　　第三，飯后立即吃水果，在家吃飯經(jīng)常會出現(xiàn)吃飽了老人們拿出來一些水果來輔助咱們消化食，在飯店也會在用餐完事之后提供一些西瓜或者是橘子之類的水果，但是，飯后立即吃水果是一個(gè)很不好的習(xí)慣，如果是飯后立即吃水果的話，那之前所吃的食物都都會滯留在胃里面，水果這種東西放在通風(fēng)的地方都容易發(fā)生霉變，更何況在胃里面停留時(shí)間過長了。所以水果多吃是沒問題的，但是時(shí)間一定要把控好，最好是飯后兩個(gè)半小時(shí)左右，那時(shí)候和家人一起看看電視吃吃水果多么愜意啊。