那么我們該如何科學對抗衰老呢?
1.在飲食方面,為了延緩衰老,熱量攝入量要限制;同時,要注意優(yōu)質蛋白質的攝入。隨著年齡的增長,人體由于基礎代謝降低,對蛋白質的需求量下降,因此要適量減少蛋白質的攝入;此外,還要保證維生素的攝入,很多維生素都具有抗衰老的作用。維生素E具有強大的抗自由基作用,它是防止低密度脂蛋白膽固醇氧化反應最有效的抗氧化物。維生素E還可預防心臟病發(fā)作,具有抗癌作用,且能延緩衰老。簡單來說,就是主糧粗細搭配、合理控制攝入總量,選擇魚、奶、黑豆類優(yōu)質蛋白質,食用應季果蔬,不偏食不挑食。
2.運動方面,俗話說,生命在于運動。除了在飲食上注意之外,還要運動?,F(xiàn)在很多人都疏于運動,為了抵抗衰老,必須堅持鍛煉。
3.情緒方面,保持良好的心情,也是延緩衰老的有效方法。
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不管選擇什么方式去對抗衰老,都要保持一顆平常心,勇敢的去面對才是最重要的!糖吧,致力于幫助所有人對抗糖化帶來的肌膚問題,別忘了,在抗衰老的路上,糖吧,永遠在您身邊。