99時尚網訊 提起來減肥，大家的第一反應都是沒日沒夜的挨餓，大汗淋漓的運動，以及睡覺都不能睡實誠的生活?；瘜W減肥就更不用多說了，整不好還有生命危險。而但是物理減肥嘛，其實遠遠沒有咱們想到的那么可怕，今天就來和大家一起說說以往咱們走進的減肥誤區。

　　第一點，也是大家最關心的一點，就是少吃飯。這一點雖然非常明顯，甚至在一開始會減掉非常多的熱量，但是你能一輩子這樣嘛？只要吃那就是分分鐘反彈，并且時間一長，體內熱量不足什么低血糖并發癥也出來了，時間再常見，咱們的肌肉也會慢慢的餓沒了，這確定是你想要的？所以最好的辦法就是必須吃飽，但是注意一下熱量和甜度，少吃油膩和過甜的東西，但是也不能不吃，否則對于身體是有害的。

　　第二點，依然還是吃，只不過這里說一下什么不能吃，比如那種做的非常精致的面包或者是打著糧食標志的谷物，都不建議吃，因為這種東西帶來的口感或許會非常好，但是由于改變形式會讓咱們攝入意想不到的熱量，原本只能吃一碗飯的你，除了這些都相當于五碗飯了，這能不胖嘛？其次就是在吃的時候盡量不要吃的太快，現在這太平盛世的也沒人和你搶，放下節奏來慢慢吃。

　　第三點，運動，很多人都感覺只要減肥必須要動起來，甚至會說反正動一動也沒有壞處，就算不能收也能得到一個好身體，說這話的真的知道國家運動員的傷病率是多少嘛？單純的藝考體育鍛煉不僅不一定能減肥成功，甚至運動動作不當以及過度運動很容易出現腰肌勞損或者是滑膜炎，這種病一旦出現幾乎是沒有痊愈的可能，所以非要運動的話，一定要量力而行，就像一輛十年沒有開的車，你突然干到了二百邁，車能不零碎？