99時尚網訊 最近因為疫情的原因我們都宅在家里，相信各位都已經呆的快“長毛”了吧，由于放假，那么們就 有可能控制不住自己玩手機的時間，很多時候都是白天睡覺晚上特別的精神， 這種作息時間導致自 己出現(xiàn)黑眼圈臉上起痘特別的沒有氣色，這樣對我們的身體是非常不好的，今天就給大家推薦一款 好吃的菜能夠幫助你改變睡眠吧。

　　不管我們是因為現(xiàn)在疫情的原因在家“黑白顛倒”還是因為在工作中壓力大而導致自己失眠的原因 睡不著睡不踏實，如果我們要是吃安眠藥的話其實對我們的身體來說也是有一定影響的，如果不吃 又睡不著的話其實對我們的身體也不好，首先我們需要做的就是放寬心，相信自己一定會改掉這個 習慣的，然后就要吃一些能夠幫助我們提高睡眠的吃的吧，茼蒿能夠幫助我們提高睡眠。

　　茼蒿其實不僅僅是菜它也是一種藥物，因為茼蒿中含有非常豐富的維生素以及胡蘿卜素等等，并且 還能夠幫助我們排除體內的毒素，真的是非常適合我們食用啊。首先我們需要準備茼蒿一把，大蒜 六瓣，大蔥一根，醬油一勺，以及適量的耗油，這個菜真的是非常簡單又好吃。

　　首先將茼蒿洗干凈清洗干凈以后控水，然后我們切好蔥花和蒜末，茼蒿切段。準備工作做好了，下 一步起鍋燒油，將鍋中倒入油，加入一些蔥花和蒜末，炒出香味以后加入茼蒿繼續(xù)進行翻炒，然后 放入醬油，耗油繼續(xù)進行翻炒，如果感覺淡的話我們還可以加入一些鹽進行調味，還有一點最重要 的就是可以將茼蒿的莖和葉子分開進行翻炒，先放莖后放葉子，這樣能夠保證葉子不會被炒得太老 ，從而影響了我們的口感。因為茼蒿中的葉綠素是比較多的，所以我們在炒得時候一定要用大火炒 ，這樣炒出來的水分就比較少，口感相對來說也會好很多。

　　現(xiàn)在是春天，氣溫乍寒還暖，春天是特別適合補充能量的，但是并不是說是大魚大肉的補，這種清 淡的蔬菜是最適合我們食用的了，尤其是北方，比較容易出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀，那么就多多應該補 充蔬菜，如果經常感覺到自己科所或者是咽部不適等等都是可以通過茼蒿來進行調理的。