99時尚網訊  熬夜的理由有很多，工作加班，打游戲或者是看電視劇等等，但是當你習慣了熬夜那么在你不知不覺中都會傷害你的身體，其實熬夜對于我們的身體的危害是非常大的，就算是你只是熬夜一兩次，那么也會增加你患病的風險，更何況你是經常性的熬夜呢，說真的，熬夜就等于是熬命，長期熬夜我們的身體就會發生一些變化，你看看你中了沒有。

　　我們人體的生物鐘不是想調節就調節的，如果我們長期熬夜的話我們的大腦就會變得吃頓，等你老了的時候患老年癡呆的概率會大大增加的，說這些不是危言聳聽，如果我們熬夜一段時間以后就會發現自己的記憶力以及自己的反應速度等等都會有明顯的下降。

　　如果長期熬夜，我們人體的內分泌系統就會失調，也就是說我們的肌膚也會變得非常的黯淡無光，或者是肌膚干燥等等，甚至是黑眼圈，痘痘這些肌膚問題也會找上門來，如果我們要是熬夜睡覺的話那么就會加速我們肌膚的老化的速度，那么你離“黃臉婆”真的是越來越近了。

　　經常熬夜失眠就會讓我們的人體的免疫力下降，睡眠不足的話就會讓患癌風險大大提高，有很多疾病的發病原因都是因為與熬夜有著直接的關系，這不是危言聳聽，如果長期熬夜就會增加患有腸癌或者是乳腺癌的風險，并且長期熬夜也會對我們的眼睛造成很大的傷害，會讓我們的視力下降，甚至還會讓人還上干眼病等，所以說熬夜就會增加你患各種疾病的風險，所以一定要重視起來。

　　如果你不想熬夜可以從這幾方面入手，首先可以多做一些運動，運動能夠提高你的睡眠質量，消耗了精力，這樣會讓你的身體產生疲憊感，從而就有助于你的睡眠。我們在睡覺之前可以用溫水進行泡腳，這樣能夠幫助我們放松我們的身體，加速我們的血液循環，對于睡眠也是有著很好的幫助。