99時尚網訊  現在是互聯網的時代，很多工作都離不開電腦，當然了很多人的都會每天對著電腦，長時間的對著電腦其實是對我們的身體有著不好的影響的，尤其是我們的眼睛，用眼過度或者是視疲勞這些情況都是因為我們的眼睛沒有得到一個良好的休息，所以推薦給大家這些食物，可以幫助我們緩解這種情況。

　　香蕉，因為我們人體如果要是鹽分攝入過多的話，就會引起我們的眼睛出現紅腫的狀態，那么香蕉當中的鉀離子是可以幫助我們排出這些多余的鹽分的，并且香蕉當中還含有非常豐富的胡蘿卜素，當我們人體缺少這種物質的時候，就會造成眼睛干澀，所以多吃香蕉可以幫助我們緩解這種情況。

　　胡蘿卜，胡蘿卜當中的胡蘿卜素在我們的體內是可以轉換成維生素A的，如果我們體內缺乏維生素A的話那么我們就會出現視疲勞，眼睛比較發干發澀，所以我們多吃胡蘿卜，對我們的眼睛來說可以起到一個很好的幫助作用，正常情況下，我們每天都吃一根胡蘿卜的話那么我們的體內就不會缺乏維生素A。

　　圣女果也是含有著非常多的維生素，比如維生素c和維生素p，這些都是具有很好的抗氧化的作用，跟圣女果比較相像的就是西紅柿，西紅柿也是可以的，西紅柿當中也是含有非常多的維生素c，我們生吃或者是煮熟吃都會對我們的身體有這很大的效果。

　　薺菜，薺菜也是一種非常好的食材，可以清肝明目，并且其中含有的鈣鐵等物質都是更加容易讓我們人體吸收的，薺菜中含有這非常豐富的胡蘿卜素，所以我們多吃薺菜可以幫助我們預防干眼病， 也可以幫助我們緩解眼部的不適，但是需要大家注意的一點就是薺菜是比較性涼的，對于一些脾胃比較虛弱的人來說是比較不應該吃的食物，這一點需要大家注意一下。