99時尚網訊  大家都知道要早睡早起這樣才能夠保證我們的身體健康，但是如果要是早起的方式不對的話其實是比熬夜還要傷害身體的。如果我們要是犧牲了睡眠的時間而早起的話，其實并不利于我們身體的健康，如果晚上你11點睡覺，第二天四點多就起來了，其實這樣的雖然是早起了，但是如果要是長期堅持下去的話其實是對我們的身體不利的。

　　起的太早會讓我們感覺到腦袋比較的昏沉，因為我們的大腦得不到充足的休息，這樣早起會導致我們一整天都會比較迷迷糊糊的。而且也會導致我們身上的肌肉比較酸痛，總是有一種非常疲憊的感覺。如果要是睡眠不足還會讓人有一種非常遲鈍的感覺，而且記憶力也開始下降，睡眠不足會嚴重影響到我們的大腦的記憶能力，所以這一點一定要注意。起的太早也會讓我們容易出現頭痛的癥狀，還會增加患有高血壓的風險，所以這些都是需要我們注意的。睡眠不足就會導致我們的免疫力低下，也就會容易導致我們感冒，過敏等癥狀。

　　早起以后一定要注意這幾點，首先上廁所的時候大便不要用力，不然就會導致我們的腹內壓力變高，那么我們的血壓也就會明顯的增高，尤其是對于患有心腦血管疾病的人群來說更不應該這樣。

　　早起以后我們可以喝一杯溫水，這樣就可以促進我們的血液循環，而且也是可以幫助我們的身體補充其所需要的水分，讓我們的身體更好的更加容易的從睡眠的狀態醒過來。因為早上的身體其實還是處于一個比較蘇醒的過程中，如果要是吃比較油膩的食物的話，其實我們的胃是難以吸收的，無形中就給我們的身體增加了負擔。