99時尚網訊　生命在于運動，如果我們想要保持一個良好的健康的身體，那么就應該好好的運動，運動能夠減緩我們的衰老的速度，并且平時應該多多的運動，通過運動來幫助我們改善我們身體的循環(huán)，這樣才會讓我們的身體盡顯年輕。

　　首先就是跑步，慢跑可以讓自己越來越年輕，通過慢跑可以增加我們的心肺功能，并且我們的心臟功能也會有所提高，我們的心臟功能如果保持良好的話就可以將血液輸送到我們身體的各個部位，讓我們的身體更加的年輕，所以想要年輕就要進行慢跑哦。

　　游泳是一件比較常見的運動項目，我們在游泳的過程中可以鍛煉我們的靈活能力，并且也可以增強我們的新配功能，讓我們的心臟保持一個年輕的狀態(tài)，經常游泳也會讓我們顯得更加的年輕，所以沒事的時候可以學習一下游泳是非常有必要的。

　　飯后百步走，活到九十九，吃完飯以后我們多多進行散步，這樣在運動的過程中可以促進我們腸胃的效果，從而提高我們腸胃的蠕動，如果吃完飯以后我們坐著的話就會容易出現肥胖或者是消化不良等情況，所以一定要吃完飯以后多多進行散步，這樣好處非常多的。

　　為了讓我們的身體保持一個良好的健康狀態(tài)，我們可以多做一些瑜伽，瑜伽可以提高我們身體的柔韌度，并且瑜伽可以促進我們全身的血液循環(huán)，雖然瑜伽的運動強度并不是很大，但是卻可以幫助我們修身養(yǎng)性，讓我們的身體盡顯年輕。