99時(shí)尚網(wǎng)訊  我們每個(gè)人都會(huì)衰老，尤其是對(duì)于女人來說，衰老是一個(gè)比較可怕的過程，當(dāng)你回顧你的18歲時(shí)候的照片就會(huì)發(fā)現(xiàn)跟自己現(xiàn)在的差距是多么的大，而我們能做的事情就是如何延緩我們的衰老，這樣當(dāng)你老了的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)比同齡人還要年輕。

　　首先我們要學(xué)會(huì)吃，吃是一個(gè)特別講究的事情，我們可以吃地瓜，或者是豆類，全麥類的食物，因?yàn)檫@些食物都是含有非常高的高纖維，這樣可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，并且可以帶走我們腸胃當(dāng)中的腐敗菌，所以是非常有必要吃一些健康的食物的。

　　有些不好的習(xí)慣我們一定要戒掉，比如說吸煙喝酒，暴飲暴食，或者是吃一些高脂肪的食物，這些都會(huì)對(duì)你的健康造成影響，而且還會(huì)提現(xiàn)在你的臉上，讓你看起來沒有氣色而且也會(huì)顯得比較老。

　　早上起來以后一定要喝一杯溫水，不用太多，喝一杯白開水就可以了，這是最健康的最直接的能夠清潔我們的腸道的方式，可以給我們的腸道進(jìn)行滋潤(rùn)，并且還可以清除掉毒素，是非常有必要的。

　　我們沒事的時(shí)候要多做一些運(yùn)動(dòng)，比如說俯臥撐或者是腹式呼吸這種的，這樣可以幫助我們促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且也還可以幫助我們快速的排出糞便，并且還可以幫助我們防止腸胃的老化，尤其是對(duì)于女生來說是更加的重要。

　　如果你的情緒總是處于 一個(gè)比較緊張焦慮的狀態(tài)，那么也是很有可能導(dǎo)致你的腸胃會(huì)發(fā)生紊亂，所以情緒對(duì)于我們的身體來說也是非常重要的，那么如果情緒不好的話就會(huì)引起我們腸胃的失衡，所以保持一個(gè)樂觀開心的狀態(tài)，對(duì)于我們的腸道來說是非常必要的。