99時尚網訊  減肥之前我們信心滿滿，有的時候會給自己制定好計劃，理想很豐滿，現實很骨感，如果我們沒有堅持下去，那么最終都會白搭，很多人最終都沒有減肥都是因為制定的計劃太過于完美，以至于你最終沒有堅持下來，所以我們在減肥之前一定要克服掉幾個壞習慣，這樣我們才可以更好的減肥。

　　首先第一點就是需要我們注意的事情就是不要浪費掉自己的食物，因為我們在吃飯的時候，很多都是點外賣或者是自己做，很多時候我們都是會做飯做多，外賣食量也比較大，總是怕自己浪費掉食物，所以最終導致自己吃的東西比較多，比較撐挺，而這樣做是非常不利于我們減肥的，尤其是當我們到了30歲以后，自身的新陳代謝的能力開始下降，那么我們如果總是保持著這種不浪費的想法那么最終我們還是比較容易發胖的，吃的越多，能量越多，那么脂肪也就會越來越多，所以我們最好還是吃飯8分飽就可以了，晚飯可以五六分飽就可以了，這樣我們的胃口就會慢慢的變小，那么我們身體也就會慢慢的瘦下來。

　　其實我們吃的蔬菜并不都是低脂肪的，比如說土豆或者是南瓜這些東西的熱量都是比較高的，因為其中的淀粉是很多的，如果我們搭配主食的話就會更加容易導致熱量過多，我們可以選擇蔬菜當中水分比較多的就可以了，比如說西藍花，卷心菜，胡蘿卜這些都是比較低脂低熱量的蔬菜，也都是非常適合我們減肥吃的。

　　想要減肥，很多人都不打算吃晚飯以為這樣可以瘦下去，其實如果我們要是不吃完飯的話，我們以后會更加容易導致反彈，而且不吃完飯會導致你的內分泌失調，所以這樣也會容易造成你暴飲暴食的狀態，那么你就會更加容易變胖哦。晚上我們是一定要吃飯的，一般來說我們都是吃蔬菜就可以了，主食我們可以選擇不吃，也可以選擇吃玉米或者是紅薯這些粗糧，這樣才能夠保證我們身體所需要的營養。