99時尚網(wǎng)訊 還記得小學(xué)體育課上老師總是會帶領(lǐng)我們熱熱身，壓壓腿嗎？隨著學(xué)業(yè)的繁重或者是工作的壓力，咱們似乎好久都沒有進行這項準備運動了。其實沒事長壓壓腿啊，可以拉開韌帶，疏通筋脈，是一個非常流行簡單而寫很有效的健身方式，并且不需要任何的投入，好處更是大大的多。今天就來個大家一起說說壓腿的好處，看完之后說不定你也會保持這個好習慣呢？

　　第一點，現(xiàn)在的中老年人肌肉僵化的越來越多，而壓腿其實就是拉筋的過程，長時間堅持下來可以防止肌肉僵化，讓身體更顯柔軟。并且沒事多做做，可以讓肌肉以及韌帶都得到放松，如果一個人的柔韌性增加了，都有可能提升你的平衡能力呦。

　　第二點，現(xiàn)在要說到真正的體力工作大部分都是少之又少了，機械化的今天隨便一個大學(xué)畢業(yè)的人就算從事和專業(yè)毫無關(guān)聯(lián)的工作也很大程度上都是做辦公室，這一坐就是一天啊，長時間久坐的人應(yīng)該會理解，身體多多少少都會有一點疼痛感，每個人都不同，因為這是主要是氣血不通凝滯所導(dǎo)致的，而沒事咱們拉拉筋，壓壓腿，深深懶腰，可能一開始你感覺自己有點疼，不過長時間下來可以讓凝滯的七血得到有效的舒緩，自然而然的疼痛感也就減輕啦。另外，經(jīng)常性的拉近也能讓肌肉的得到有效的鍛煉，因此也能減少一些腰肌勞損帶來的疼痛。

　　第三點，經(jīng)常地壓腿可以幫助活動身體各處的經(jīng)絡(luò)，讓氣能夠走遍全身，這就是身體的排毒系統(tǒng)，因此長時間堅持壓腿還是有小小的排毒作用的。并且拉筋可以可以讓肌肉得到有效的伸展，和排毒的功效結(jié)合到一起，咱們的提醒看起來就會更加的勻稱啦。