99時(shí)尚網(wǎng)訊 現(xiàn)在的天氣真的是越來(lái)越冷，而且也越來(lái)越干燥，不光環(huán)境關(guān)照我們的肌膚也會(huì)跟著干燥脫皮。這是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候我們就應(yīng)該多吃一些潤(rùn)燥的食物。來(lái)幫助我們緩解這種情況。

　　當(dāng)然也有人說(shuō)每天多喝水就可以幫助我們補(bǔ)充身體所缺的水分，但是如果每天都喝水的話，其實(shí)是比較單調(diào)的。所以我們可以吃一些含水量比較高的蔬菜或者是水果這樣攝入的水分，同時(shí)并且還可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　第一個(gè)要說(shuō)的就是離離是一種非常鮮嫩多汁的，而且還含有多種維生素和纖維素的水果。離當(dāng)中的熱量是比較低的，但是它的含水量能夠達(dá)到80%以上。不僅可以幫助我們補(bǔ)水，而且還可以增強(qiáng)我們的飽腹感，可以說(shuō)是一種比較適合瘦身的水果了。在冬天環(huán)境比較干燥的情況下，我們可以多吃一些梨來(lái)進(jìn)行潤(rùn)燥。

　　獼猴桃也是一種非常好的食物，獼猴桃當(dāng)中還有著非常豐富的維生素a以及維生素c，維生素e等等，被譽(yù)為水果之王維c之王。所以每天吃一個(gè)獼猴桃可以幫助我們給身體補(bǔ)充能量，而且還可以幫助我們緩解肌膚缺水的情況。

　　還有一種蔬菜就是白菜，冬天多吃白菜真的是對(duì)我們身體特別的好，白色當(dāng)中的含水量可以高達(dá)90%以上，而且還含有非常豐富的維生素，膳食纖維等等。這些都是可以幫助我們進(jìn)行補(bǔ)水，而且還是一種熱量比較低的食物。冬天天氣比較干燥，多吃一些白菜可以幫助我們身體補(bǔ)充水分。

　　最后一種藥說(shuō)的就是蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜，相信大家都聽(tīng)過(guò)這句話，蘿卜當(dāng)中含有非常豐富的碳水化合物以及維生素，而且它的含水量也是高達(dá)90%以上，在冬天來(lái)說(shuō)，這是一種非常好的補(bǔ)水的營(yíng)養(yǎng)佳品。多吃一些蘿卜可以和牛羊肉一起燉著吃，效果會(huì)更好一些。