一、 吃這些可能會加重痤瘡

　　1、甜食

　　高糖飲食可導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平升高，因此，胰島分泌大量胰島素來降低血糖，而胰島素水平升高可導(dǎo)致胰島素樣生長因子-1（IGF-1）分泌增加；IGF-1可增加游離雄激素水平，促進(jìn)皮脂分泌，以及促進(jìn)毛囊皮脂腺開口過度角化從而影響脂質(zhì)的排泄，從而誘導(dǎo)或加重痤瘡的發(fā)生。

　　2、牛奶

　　牛奶中含有的游離胰島素樣成長因子-1，可引起皮脂分泌增多，從而影響?zhàn)畀彙Ａ硗舛囗?xiàng)研究認(rèn)為痤瘡的發(fā)病率與牛奶攝入量成正比，其中脫脂牛奶的相關(guān)性最明顯，每天飲用2升脫脂牛奶人群患痤瘡風(fēng)險提高了44%。其中牛奶內(nèi)含有雌激素、孕激素等多種激素，可能也與痤瘡發(fā)生有關(guān)，因此患有痤瘡的人，應(yīng)避免乳制品的攝入，如奶茶、奶粉、奶糖等。

　　3、油膩食物

　　人類皮脂主要由甘油三酯、蠟酯、角鯊烯和少量膽固醇構(gòu)成。其中甘油三酯在痤瘡丙酸桿菌作用下釋放游離脂肪酸是痤瘡發(fā)生的重要機(jī)制之一；另外某些脂質(zhì)可能還參與了皮脂腺合成與毛囊角化過程，同樣也是痤瘡發(fā)生的主要機(jī)制。

　　二、辣椒與痤瘡到底有沒有關(guān)系？

　　其實(shí)辣椒本身并不會導(dǎo)致痤瘡發(fā)生or加重。但吃辣會讓你胃口大開，蛋糕想來一塊，炸雞可樂也是標(biāo)配，總之啥啥都想吃，所以辛辣食物的背后，是進(jìn)食大量的高糖高脂食物。

　　而這些食物會讓胰島素水平增高，誘發(fā)皮脂腺亢進(jìn)，加快油脂分泌從而加重痤瘡，如果你碰巧是一名意志力很弱的痤瘡患者，辛辣食物最好別吃。

　　三、痤瘡與飲食到底有沒有關(guān)系？

　　簡單的說，痤瘡需要適度注意飲食，但是吃東西大不用“斤斤計(jì)較”，山珍海味都可以吃，比如魚、肉、海鮮等高蛋白食物都不用忌口，生活中可以多吃新鮮蔬菜、低糖水果以及高纖維、粗糧谷類食物等，重點(diǎn)是只要吃的清淡即可。

　　其實(shí)“吃什么”對痤瘡影響是有限的，痘痘和飲食的關(guān)系也并沒有大家想的那么密切。如果平常對于吃做到了飲食清淡，但天天熬夜、情緒時常焦慮緊張或者不正確的護(hù)膚等情況也可能會導(dǎo)致長痘。So~痘肌朋友們想要徹底治好痘痘，關(guān)鍵還得尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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