99時(shí)尚網(wǎng)訊 從昨天開(kāi)始已經(jīng)進(jìn)入到了這一年當(dāng)中最熱的四十天，伏天一共四十天，是一個(gè)比較難熬的周期，很多人在伏天里都非常的煩躁，疲憊，甚至是生病，其實(shí)如果我們想要平安的度過(guò)這段時(shí)間，我們可以多吃以下這些食物。

　　首先第一個(gè)就是鴨肉，為什么吃鴨肉呢，雖然感覺(jué)鴨肉并不是那么的特別受到廣大朋友們的歡迎，但是我們夏天如果流汗太多的話(huà)就比較適合吃鴨肉，鴨肉比較生津清肺，并且鴨肉也是特別有營(yíng)養(yǎng)的，能夠幫助我們補(bǔ)充體力，有的人在這段時(shí)間里就會(huì)變得比較虛弱，所以多吃鴨肉還可以幫助我們清熱解暑，所以在這個(gè)時(shí)間段里適當(dāng)?shù)某砸恍喨馐欠浅Ｓ斜匾呐?。鴨肉的做法有很多，很多情況下大家都是在外面買(mǎi)烤鴨或者是鹵好的鴨貨，其實(shí)我們可以在家里做紅燒鴨肉也是非常不錯(cuò)的選擇。

　　其次就是紅豆，很多人在夏天的時(shí)候比較喜歡吃綠豆湯，確實(shí)是可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是在夏天最豐富的營(yíng)養(yǎng)還是紅豆，因?yàn)樗臒崃渴潜容^低的，并且里面含有豐富的維生素E，還有鉀元素，我們夏天出汗的時(shí)候，就比較容易讓我們身體中的鉀元素流失，那么如果我們想要讓我們的營(yíng)養(yǎng)不失衡的話(huà)，適當(dāng)?shù)某砸恍┖锈浽氐氖澄锸欠浅Ｓ斜匾摹?/p>

　　最后要說(shuō)的就是冬瓜，冬瓜當(dāng)中含有著非常豐富的蛋白質(zhì)，能夠在夏天的時(shí)候幫助我們清熱解暑，并且動(dòng)畫(huà)性寒味甘，能夠起到清熱生津的作用，并且多吃一些冬瓜能夠幫助我們腸胃蠕動(dòng)，非常不錯(cuò)的食物。