99時尚網訊 生老病死這是大自然的規律，世間萬物我們都沒有辦法去與之抗衡，每個人都想要長命百歲，都害怕自己慢慢的變老，但是這是不可能的，我們只有在有限的時間里，重視運動，坦然的面對就能夠對抗衰老，從而延緩衰老的速度，讓我們度過一個幸福的晚年，那么怎么才能夠對抗衰老呢？

　　1、堅持運動

　　運動能夠提高我們的肌肉力量，并且還能夠預防疾病，堅持運動能夠幫助我們緩解不良情緒，釋放壓力，并且還可以抗衰老，老年人要根據自身的身體情況選擇適合自己的運動，有氧運動或者是平衡訓練等等從而改善我們的生活質量，延緩壽命。

　　2、多多學習

　　經常能夠聽到一句話就是活到老學到老，沒錯，不管什么階段，人都要保持一顆學習的心，這樣才能夠避免快速衰老，我們只需要每天抽出半個小時的時間進行閱讀，或者是做自己感興趣的事情，比如說攝影，畫畫，或者是練毛筆字等等，這些都能夠幫助我們對抗壓力。

　　3、心態樂觀

　　心態樂觀能夠讓我們的身體也變得健康，不能一味的進行發牢騷或者是發脾氣，這樣對我們的身體不好，保持微笑，心胸寬廣一點，不要太計較得與失，這樣才能夠讓我們的身體更加的健康，也能夠更好的對抗衰老。

　　所以說，老年人的生活應該簡單一點，不需要什么事情都要親力親為，也不需要大家著急的完成某一件事情，當感覺到勞累的時候，不妨停下腳步，好好休息，適當的參加一些公益活動，適當的保持運動，多學習這樣能夠延緩衰老，保證每天充足的睡眠，另外還要注重體檢，至少每年都要體檢一次。