99時尚網訊 立秋以后天氣雖然還是燥熱，但是早晚溫差會很大，尤其是下完雨以后，身上會感覺涼颼颼的，近日立秋以后我們就進入到一個新的季節，養生知識大家一定要牢記，讓自己更加精神飽滿的度過秋天。

　　夏天適合吃生姜，因為夏天的濕氣比較重，食欲也不是特別的好，容易讓人犯惡心，而吃生姜能夠驅寒祛濕，并且還能夠緩解惡心的情況，但是立秋以后就不適合再吃姜了，因為秋天是比價干燥的，溫度比較低，生姜辛辣燥熱從而會損傷我們的健康。

　　夏天我們吃各種好還吃的水果，比如哈密瓜，香瓜，西瓜等等這些比較偏甜的水果，但是一般來說瓜果都是寒性的，入秋以后氣溫降低，那么我們就要注意養護腸胃了，吃太多的瓜果就容易導致腹瀉，從而導致我們脾胃虛寒，所以我們可以吃一些溫和的水果，比如說蘋果，獼猴桃等等。

　　燥熱的夏天人們都是開著空調入睡的，否則根本沒有辦法睡著，而有的人已經養成了習慣，入秋以后還繼續使用空調，而自己的關節和肚子等都會露在外面，這樣很容易著涼，關節也會容易酸痛，我們的身體需要適應四季的變化，入秋以后晚上睡覺要記得關掉空調，我們可以開窗通風，讓自然風進入到屋內從而保持涼爽。

　　入秋以后不應該再睡懶覺了，因為這樣會影響到懶散的性格，以后天氣越來越冷，而現在開始睡懶覺的話，那么到冬天的時候會更加的起不來，所以我們從現在開始要調整睡眠時間，早睡早起鍛煉身體，同時能夠增強呼吸道免疫能力。

　　每個地區不同，溫度的變化以及生活習慣也是不同的，我們要根據自己的實際情況進行相應的調整，一定要注意天氣變化，適當的及時的增減衣物。