99時尚網訊 現在大家對于健康的意識越來越強烈，并且在早餐上面也提高了很大的地位，早吃好，午吃飽，晚吃少已經成為每個人都了解的事情了，其中，早吃好，這一點很重要，在現在這個快節奏的生活當中，很多人常常忽略了早餐的重要性，長期下去會影響我們的身體健康的。
不吃早餐的話身體機能就會衰退，會導致貧血，肌膚干燥等等加速人體的衰老，如果不吃早餐的話，大腦意識到了人體營養缺乏，那么首先消耗的就是碳水化合物以及蛋白質，最后才消耗的是脂肪，所以不吃早餐的話就會變胖，所以早餐很重要。
一晚上的休息會導致胃酸分泌較多，那么一頓早餐可以保護我們的胃腸道，中和胃酸，對我們的胃部有好處，如果不吃早餐的話就會打亂消化系統，就會打亂我們生活的規律，還會對消化系統增加一定的負擔。
如果我們一上午都處于空腹的狀態，那么是特別影響人的精力以及體力的，并且還會影響人們的工作的效率以及學習，并且還會影響人的記憶能力以及專注能力，所以說早餐是非常重要的。
