從多個權威來源的信息來看，普遍認為每天運動40分鐘到2個小時左右的時間能夠達到較好的減肥效果。這個時間段內，身體能夠充分消耗熱量，促進脂肪燃燒。然而，這也并不意味著必須一次性完成這么長時間的運動，可以根據個人的身體狀況和運動習慣來安排，比如分次進行，但每次運動時間應不少于30分鐘，以保證運動效果。
此外，運動減肥的效果還受到運動強度的影響。一般來說，中等強度的有氧運動（如快走、慢跑、游泳等）是減肥的較好選擇。這些運動能夠持續消耗熱量，同時不會對身體造成過大的負擔。而高強度的運動（如快速跑步、跳繩等）雖然能夠更快地消耗熱量，但也可能增加身體的疲勞感和受傷的風險。
除了運動時間和強度外，個人的身體狀況也是影響減肥效果的重要因素。不同人的身體狀況和代謝率不同，因此需要根據自己的情況來制定合適的運動計劃。同時，減肥過程中還需要注意合理飲食和充足睡眠等方面的配合，以達到最佳的減肥效果。
綜上所述，每天需要運動多久才有減肥效果并沒有固定的答案，需要根據個人的身體狀況、運動習慣和運動強度來制定合適的運動計劃。但一般來說，每天運動40分鐘到2個小時左右的時間是比較適宜的。同時，還需要注意合理飲食和充足睡眠等方面的配合，以全面促進減肥效果。
