日常護膚時，頸部保濕絕對不能掉隊。面部涂乳液、面霜時，順手給脖子也來點，為頸部肌膚補足水分，增強肌膚彈性，防止因干燥而起皺。像蘭蔻的菁純面霜，取少量輕輕涂抹于頸部，稍加按摩，其富含的玫瑰精粹便能深入滋養肌膚。而且頸部肌膚較薄，涂抹手法要輕柔，由下往上提拉按摩，遵循肌膚紋理走向，既能促進吸收，還能起到提拉緊致效果。

　　頸部清潔同樣關鍵。沐浴時別用刺激性強的沐浴露直接抹脖子，可選擇溫和的氨基酸洗面奶，輕柔搓洗，去除頸部污垢與老化角質。一周進行 1 - 2 次適度去角質，能讓肌膚更好吸收后續保養品。相宜本草的去死皮膏就挺溫和，敷在頸部片刻后打圈按摩，老化角質便會脫落，讓頸部肌膚重煥光滑。

　　運動鍛煉頸部肌肉，也是淡化頸紋的良方。工作間隙，試試仰頭、低頭、左右轉頭動作，每次保持 5 - 10 秒，循環做上幾組；或是借助瑜伽中的牛面式、駱駝式，拉伸頸部線條，強化肌肉支撐力，減少肌膚松弛褶皺。長期堅持，頸紋會因肌肉緊實而漸漸變淺。

　　借助美容儀器，能為抗頸紋加把勁。射頻類美容儀，通過射頻能量刺激膠原蛋白再生，緊致肌膚。每周使用 2 - 3 次，沿著頸部慢慢移動，溫熱感能促進血液循環。初普射頻儀，不少美妝博主親測有效，用一段時間后，頸紋會肉眼可見地淡化。

　　飲食調理也不容忽視。多攝入富含膠原蛋白的食物，像豬蹄、魚皮、銀耳，為肌膚合成膠原蛋白提供原料；同時搭配富含維生素 C 的果蔬，橙子、草莓、西蘭花，助力膠原蛋白吸收，雙管齊下，從內滋養頸部肌膚。

　　要是頸紋實在頑固，醫美手段不妨考慮。注射嗨體填充頸紋，或是做熱瑪吉緊致頸部肌膚，效果立竿見影。不過醫美有風險，務必挑選正規機構與專業醫生。

　　消除頸紋非一日之功，需將這些妙招融入日常，持之以恒。從今天起，用心呵護頸部，和頸紋說拜拜，重綻天鵝頸風采。